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                中醫教你▓三伏天怎樣養生

                發布於:2021-07-12 11:37:20   閱讀()    分享

                俗語雲:“冷在三九,熱在三伏。”三伏天是一年中最熱的時候,怎樣才能舒適健康地度過三伏天呢?下面就介紹一下中醫教你三伏天怎樣養生。

                方法

                一、堅持吃姜

                 俗話講的好“冬吃蘿蔔夏吃姜”也是有一定道理滴;

                 三伏天,潮濕悶熱,草木旺盛是一年當█中最熱的時候,此時人體的陽氣由內而外地散發到體表。陽氣在表,胃中虛冷。三伏天多吃生姜是最佳選擇。
                 三伏天吃生姜能夠促進胃部消化,幫助消化和吸收,緩解腹脹腹痛等問題,還有助於增強免疫力,改善血液循環,保護血管健康。

                二、堅持午睡

                 三伏天的時候除了天氣炎熱,白天時間比較長,夜晚時間短,白天人們更容易犯困。
                 在三伏天睡午覺可以改善人的睡眠質量,提升人的抵抗力,增強人體自身█排出濕毒的能力,所以三伏天一定要堅持午睡。午睡時間不宜太長,最好保持在30分鐘到60分鐘之間。


                三、堅持泡腳

                 冬病夏治三伏天最好的一個方法就是泡腳,很多人認為在寒冷的秋冬季節泡腳才是最合適的,其實在炎炎夏日泡腳同樣至關重要。
                 夏季暑濕之氣比較重,濕氣容易阻滯在▓脾胃,讓人出現精神不振,胃口不佳等癥狀,中醫認為:夏天泡腳,可以去除暑濕。

                四、堅持喝水,祛濕中藥小茶飲少不了

                • 夏季多喝水,能夠為身體補充充足的水分,還有助於加快身體新陳代謝,。經過一輪梅雨季節,濕氣聚集在體內,加上三伏天悶熱的天氣,使得濕熱夾雜內蘊與裏,經常出現頭暈,乏力,食欲不振,頭重如裹,這時每天泡上一小壺中藥茶飲,祛濕祛內寒事半功倍;



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